Presque tous les régimes incluent un rejet complet de l'alcool. Mais parfois, il y a des situations où vous voulez vous détendre et boire de l'alcool.
Pouvez-vous boire de l'alcool pendant un régime?
Après avoir bu, l'alcool est absorbé dans le sang et se propage dans tout le corps. Environ 8% de l'éthanol est absorbé, et le reste est excrété du corps avec de l'urine puis respire. Les boissons alcoolisées affectent le dépôt de graisses dans le corps et affectent également négativement le système nerveux, provoquant une sensation de faim et de soif. Par conséquent, il est très important, ayant pris une décision sur la consommation d'alcool dans un régime, n'oubliez pas qu'il s'agit principalement d'un poison, et alors seulement un moyen de soulager le stress, etc.
Les boissons alcoolisées sont très élevées, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent les oublier complètement. Vous devez comprendre ce que l'alcool peut être avec une perte de poids et ce qui ne le fait pas.
La teneur en calories d'une demi-bouteille de vin blanc est comparable au lait plein de morceaux de banane. Le seul problème est que l'alcool n'a pas de substances bénéfiques. De plus, de nombreuses variétés de boissons alcoolisées stimulent l'appétit, de sorte que le risque d'une alimentation excessive apparaît, ce qui est inacceptable pendant les tentatives de perdre du poids.
Mais pourtant, si une personne n'imagine pas une fête, une fête ou une soirée agréable avec des amis sans alcool, alors vous ne devriez pas le nier. Lors de la perte de poids, il est très important d'observer la mesure, de connaître les boissons autorisées et de réaliser les dommages généraux en raison de l'utilisation de l'alcool.
Quel choix d'alcool?
En apprenant qu'ils peuvent le boire, beaucoup commencent à demander ce que l'alcool boit lors de la perte de poids.
La meilleure option dans l'alimentation sera le vin rouge sec, de préférence la production domestique. Cela s'explique par le fait qu'il ne contient qu'une petite quantité de sucre. De plus, cette boisson améliore la formation sanguine, réduit le cholestérol et, dans certains cas, normalise la pression. Le vin rouge naturel sec, contrairement à d'autres boissons, peut améliorer le métabolisme, et les enzymes de sa composition accélèrent la décomposition des graisses qui entrent dans le corps. Il y a même un régime avec l'utilisation quotidienne de cette boisson, qui, selon ceux qui ont essayé, aident vraiment à perdre du poids. Les antioxydants naturels qui ralentissent le vieillissement de la peau sont également dans la composition du vin sec.
Si la boisson «interdite» préférée est de la bière, la préférence doit être donnée aux variétés légères en faveur d'un contenu en calories plus petit.
Un degré d'alcool pour préserver la figure doit également être petit, 4,5 degrés.
Le champagne n'est pas trop dangereux lorsqu'il perd du poids. Il est conseillé d'arrêter le choix de la variété de la gravité, car il contient une quantité minimale de sucre ou est complètement absent.
Beaucoup de gens croient que la vodka est une petite boisson à chaleur, mais ce n'est pas le cas. 100 G contient 240 kcal, ce qui est suffisant, car une personne essaie de perdre du poids. Par conséquent, les cocktails avec cet alcool dans la composition devraient essayer de "passer".
Lorsque vous choisissez un cocktail, vous devez regarder sa composition. Les jus de fruits, les sirops, la crème et les boissons gazeuses sont assez élevées. Si le cocktail contient une participation, il est conseillé de le remplacer par une version alimentaire du produit.
Quelles boissons ne peuvent pas se saouler?
Il existe de telles boissons qui, en raison de la teneur élevée en calories, il vaut mieux rejeter. Ceux-ci incluent le gin (330 kcal), le Ron (380 kcal), les calvados (256 kcal), le brandy (225 kcal), le coñac (239 kcal), les liqueurs (330 kcal), les inondations (280 kcal) et le whisky (300 kcal).
Les vins enrichis sont également élevés. De plus, ils ont une forte influence sur le système nerveux, à partir de laquelle il sera très difficile de s'endormir la nuit.
Comment se comporter à la table, en regardant un régime?
Les ennemis de perdre du poids lors de la consommation d'alcool sont de petites collations. Si sans eux, ce n'est nulle part, il est conseillé d'abandonner les variétés salées et marinées. Le sel provoque une personne qui boit de l'alcool avec soif et élimine le magnésium et le potassium du corps.
Il existe des limites d'alcool qui ne sont pas recommandées pour dépasser la perte de poids:
- Vodka - 70 ml;
- Bière - 1 verre de bière;
- Champagne doux - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vin sec - 300 ml.
Ayant choisi par vous-même ce que l'alcool peut se saouler lorsque vous perdez du poids, vous ne devez pas oublier le choix de la nourriture à la table. La préférence doit être donnée aux légumes et aux fruits.
Étant donné que l'alcool est très calorique, vous devez le boire en dessert, et non comme un ajout.
Les experts disent qu'il vaut mieux arrêter leur choix dans les vins ou le champagne, car ses habitants consomment dans les petites gorgées et les portions, contrairement à la vodka ou à la bière.
Avec un régime en glucides bien connu, Ducan n'est pas interdit de boire de l'alcool. Mais vous devez d'abord atteindre 3 étapes de la perte de poids selon cette méthode.
Quel alcool pouvez-vous boire lorsque vous perdez du poids? Les nutritionnistes soutiennent sans équivoque que la meilleure solution serait un rejet complet de l'alcool.
Comment se comporter devant une fête?
En préparant la fête, vous devriez penser non seulement à ce que l'alcool peut se saouler lorsque vous perdez du poids, mais aussi sur la façon de préparer le corps pour la prochaine pause.
Comme mentionné ci-dessus, l'alcool réveille l'appétit. Le problème est que la sensation constante de la faim est chargée d'excès et de l'absence de collation: problèmes hépatiques. Par conséquent, la meilleure décision serait une collation préliminaire devant le parti.
Le calcul des calories pendant la journée sera également utile pour le régime alimentaire. Par conséquent, il sera possible de prévoir toutes les options pour la fin de la nuit, dans lesquelles même la collation avec de l'alcool n'est pas nocive pour la figure.
Si une personne fait confiance à ses compétences et est convaincue que même après avoir bu de l'alcool pendant le régime alimentaire, de petites collations seront divisées, alors plusieurs boissons de vin sèche devraient être préférées.
Quelques astuces
Si d'une manière ou d'une autre, il est possible de décider quel alcool est le meilleur à boire lors de la perte de poids, vous pouvez essayer d'utiliser les astuces suivantes dans le combat avec des kilogrammes supplémentaires:
- Si possible, vous devriez essayer d'aller à la célébration de la voiture, il sera donc possible de supprimer même le désir le plus puissant de boire de l'alcool;
- Si vous niez de l'alcool, afin que vous ne soyez pas persuadé de boire, vous pouvez consulter les problèmes de médicaments ou de santé incompatibles avec l'alcool;
- Il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique en normale (1,5-2 litres d'eau par jour), et immédiatement avant la fête, buvez 1-2 tasses pour ne pas ressentir soif;
- Il ne doit être préféré que par des boissons laides;
- Il faut verser dans un verre d'eau et boire de la nourriture pour lui;
- S'il n'y a aucun désir de boire, vous devez être en mesure de répondre à la persuasion avec un rejet ferme. En règle générale, le problème de la coercition n'est pertinent qu'au début du parti, au second semestre, personne ne prêtera attention aux lunettes des autres. Par conséquent, l'eau peut être versée en toute sécurité dans le tas et le jus dans un verre.
Régime alcoolique
Étonnamment, il existe des régimes dans lesquels la consommation d'alcool en fait partie intégrante. Son essence réside dans le fait qu'une personne a besoin de boire de l'alcool, ce qui aide à diviser les graisses et aide plutôt à perdre du poids. Un tel régime ne devrait pas durer plus d'une semaine. En règle générale, le vin est utilisé comme un "brûleur de graisse", mais il y a des régimes utilisés par les martini, le coñac, etc.
Avec cette technique, perdre du poids du régime alimentaire, il est nécessaire d'exclure toutes les graisses, frites et farines, mais en même temps boire beaucoup d'eau. L'alcool ne doit être pris qu'après avoir mangé.
- La première version du régime. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger un œuf du coffin et un légume, pour le déjeuner (soupe maigre ou aux fruits, pour le dîner, la salade ou le cottage. L'alcool doit se saouler juste la nuit après avoir mangé.
- Un autre régime est plus doux et vous permet d'utiliser plusieurs aliments, et le dîner doit être remplacé par un cocktail alcoolique.
L'efficacité de ces régimes est une question controversée. Les nutritionnistes sont divisés en deux moitiés. L'un indique que dans de telles restructures du régime alimentaire habituel, il y en a beaucoup. Et l'autre, au contraire, ne voyez rien de bien. À son avis, le régime du vin n'affecte pas la rupture des graisses dans le corps et peut entraîner des conséquences psychologiques désagréables. Il arrive souvent que les gens considèrent également littéralement les principes de cette technique et commencent à remplacer l'alcool la plupart des repas, ce qui mène invariablement à une frénésie. Ce trouble nutritionnel est au même niveau avec des maladies telles que l'anorexie et la boulimie. Par conséquent, au lieu de la figure souhaitée et d'un corps sain, une personne devient dépendante de l'alcool et de l'empoisonnement de son corps.
Quel type d'alcool pouvez-vous avec un régime pour perdre du poids rapidement? Tous les nutritionnistes répondront à l'unanimité «non». Après tout, il sera beaucoup plus sûr de manger correctement et d'abandonner tout type d'alcool.